Help, ik kan niet stoppen met denken

Ben jij ook een overdenker? Join the club. Heel veel mensen zitten vast in hun hoofd. Altijd maar denken. Het is eigenlijk een verslaving. Jan Geurtz heeft er een boek over geschreven: verslaafd aan denken.

MAAR! Vergis je niet. Dit betekent niet dat jij MEER gedachten hebt dan een ander. Want dat is onmogelijk. Je brein laat 112.000 impulsen toe per seconde dat het kan verwerken en that’s it. Dat beslis jij niet, dat is hoe je brein werkt.

Bovendien: the energy flows where your attention goes. Dus hoe meer je wil stoppen met denken? Juist ja, hoe meer je vast komt te zitten in het denken. Spijtig, maar zo werkt ons lichaam nu eenmaal.

Dus als jij steeds maar denkt en denkt en denkt en daar moe van wordt of angstig of onzeker dan is dat niet omdat je TEVEEL denkt maar omdat je denkt om niet te moeten voelen. Denken is een vlucht mechanisme om niet naar je gevoel te moeten gaan.

Het gaat dus niet om de KWANTITEIT van je gedachtes. Het gaat om de KWALITEIT van je gedachtes. Dus je wordt niet moe van te veel na te denken. Je wordt moe van het feit dat je gedachten niet bijdragen tot jouw groei en bloei maar jou beperken in de beslissingen die je durft te nemen.

Als je vastzit in je gedachten, wees je dan eens bewust van wat je aan het denken bent. Wat ik aanraad aan overdenkers is de volgende oefening.

Neem een blad papier en maak drie kolommen. In de eerste kolom schrijf je je gedachte op. De tweede kolom duidt aan of deze gedachte jou energie geeft (+). De derde kolom geeft aan of deze gedachte jou energie kost. (-) Je kan het nog uitbreiden door een score te geven. Voor gedachten die jou energie kosten, geef je een score van -1 tot  -10. -10 geef je aan gedachten waar je bijna een paniekaanval van krijgt. Je voelt je hart sneller kloppen, je begint sneller te ademen, je voelt precies dat je keel dichtgeknepen wordt. Voor gedachten die jou energie geven, geef je een score van +1 tot +10. +10 geef je aan gedachten waarvoor je elke dag uit je bed zou kunnen springen. 😊

Wat gaat het grappige zijn van de zaak? Je gaat enkel gedachten in de lijst noteren die energievreters zijn. Waarom? Omdat gedachten die jou energie boosten, je niet gaan storen, en je ze dus niet gaat afkeuren. Waardoor ze niet in je bewustzijn komen. Probeer maar eens.

Een gedachte die aanvoelt als “stop nu eens met denken” is altijd een gedachte die een oude onderliggende  pijn triggert. En oude pijnen komen voort uit twee basis kwetsuren:

1. Kwetsuur van uit verbinding zijn met jezelf: je voelt dat je niet kan zijn wie je werkelijk bent. Je voelt dat je niet kan zeggen wat je werkelijk wil zeggen. Enz… Dat is de kwetsuur van je vrouwelijke energie.
2. Kwetsuur van afwijzing: Ik ben niet succesvol, Ik doe alles om erbij te horen. Ik wil me graag bewijzen, enz… Dit is de kwetsuur van de mannelijke energie.

En deze twee polen samen, vormen de algemene kwetsuur van gebrek aan zelfliefde. En vanuit het gebrek aan zelfliefde vloeien alle verslavingen voort. Gebrek aan zelfvertrouwen. Gebrek aan zelfzorg.

Maar, lieve mensen, elke uitdaging biedt een kans. En dat is: the way out is the way in.

Je moet niet stoppen met denken. Je moet stoppen met denken dat je niet goed genoeg bent. En dat je niet goed genoeg bent, is geen gedachte. Het is een gevoel! En zolang je niet wil, kan, durf, mag leren voelen, probeer je te ontsnappen via het denken. Maar dat is kei vermoeiend.

Dus leren voelen en durven voelen is een vaardigheid die je heel wat energieverlies gaat besparen. En je kan niet leren voelen als je constant blijft DOEN. Voelen kan je enkel leren als je de stap durft te zetten weg van het DOEN en naar het ZIJN.

Ik heb in vorige Sannday Stories al veel tips gegeven hoe je meer kan ZIJN en kan stoppen met DOEN. Dus ik verwijs graag naar bijvoorbeeld dit verhaal: meer rust in je hoofd.

Wil jij ook graag meer rust in je hoofd en ben je eerder een doener dan een prater? Dan kan ik jou helpen met een reeks basisoefeningen die je kan doen om terug in je lichaam (=bij je gevoel) te komen. Je gedachten uitschakelen. En je zenuwstelsel kalmeren.

In drie sessies van 1 uur, leer ik je uit je hoofd te gaan en terug in je lichaam te komen (=leren voelen)

Voelt het iets voor jou? Of denk je dat het iets voor jou kan zijn? 😉 Wel, registreer je hier en dan gaan we samen aan de slag.